La práctica de Hatha Yoga y Mindfulness es una gran ayuda durante este tránsito evolutivo. El Yoga durante la adolescencia aporta a los jóvenes una gran herramienta para comunicarse y relacionarse con su cuerpo, que estará sometido durante este periodo a continuos cambios, debido al crecimiento y desarrollo de todos sus sistemas
Favorece una mejor postura corporal. Mejora la capacidad de concentración y relajación a través de la respiración. Proporciona una mayor estabilidad emocional, algo fundamental en la adolescencia.