Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

Hatha yoga presencial/online

  • Lunes / miércoles: 9:30 ó 20:00
  • Marte / jueves: 19:15 ó 20:45
  • Viernes meditación: 9:30 ó 19:15 ó 20:45
Paquete 01
1 clase suelta semana. 33€/mes.
Paquete 02
2 clase semana 43€
1 de hatha yoga + 1 de meditación
Paquete 03
3 clases semana 53€/mes.
2 de hatha yoga + 1 de meditación.

Programa de ergonomía postural corpotativo

Programa de ergonomía postural para empresas, en tu lugar de trabajo y si no dispones de un espacio habilitado para ese fin, nosotros te ofrecemos nuestras instalaciones.

  • Los trabajadores pueden asumir el coste total de las clases, para trabajar el sentido de compromiso.
  • También existe la posibilidad de que la empresa se haga cargo del precio de las sesiones, como inversión en la salud y bienestar de los empleados.
  • Pueden haber costos compartidos entre trabajador/ empresa, para que los participantes se sientan involucrados y comprometidos con los cursos.
  • La empresa también tiene la posibilidad de que el programa le salga gratuito por medio de la bonificación de la Fundación Estatal
Paquete 01
En tu empresa grupo mínimo 5 per.
8h (2 clases semana de 1h) 10€ h/per +20 € por desplazamiento.
Paquete 02
En nuestras instalaciones, grupo mínimo 5 per.
8h ( 2 clases semana de 1h) 10 €h/ per.

CLASE DE YOGA ABONADAS POR EL AYUNTAMIENTO DE MONFORTE DE LEMOS

Requisitos:

  • A partir de 16 años
  • Estar censado en el ayuntamiento de Monforte de Lemos.
  • Duración del curso escolar (octubre a mayo), inscripción en el Ayuntamiento.

Taller de grupos específicos

Si tienes un grupo de amigos (mínimo de 5 personas) queréis una clase específica y adaptada a vuestras necesidades y gustos.

Con una duración de 90 min 20€/per.

Yoga aérea
Yoga en el embarazo
Yoga en familia (padres e hijos)
Yoga en la adolescencia

¿Qué necesitas?

Si has llegado hasta aquí ,no es casualidad… ahora busca tu perfil, dime como te sientes y buscaremos una solución adaptada a tus necesidades.

Te recomiendo la práctica de las «asanas» las posturas que contribuyen a prevenir y disminuir dolencias músculo esqueléticos y a mejoras la ergonomía postural. Aportando flexibilidad y fortaleza muscular, tendones y ligamentos liberando presión y dolor en las articulaciones
Te recomiendo la practica de meditación mindfulness, una técnica con el fin adiestrar la mente para centrar la atención. Lo que se persigue es que, progresivamente se acalla el ruido interno de los pensamientos, aportando una mente intranquila, centrada y controlada. La meditación te aporta una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. Meditar mejora las capacidades cognitivas, la neurociencia lo demuestra.
Te recomiendo la técnica de relajación, desde la atención y control consciente sobre la respiración te ayuda a recuperar y a liberar la tensión muscular, disminuye la tensión arterial y la frecuencia respiratoria, alivia los dolores de cabeza y ayuda a conciliar el sueño.